website
Ir a contenido

Aptitud fĂ­sica

  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $13.99
    $13.99 - $13.99
    Precio actual $13.99

    Entrenador de fuerza WeCare Fitness Resistance Hand Grip

    WeCare

    El entrenador Fitness Resistance Hand Grip Strength Trainer fabricado por WeCare es la herramienta perfecta para fortalecer las manos, las muñecas ...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $13.99
    $13.99 - $13.99
    Precio actual $13.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $37.99
    $37.99 - $37.99
    Precio actual $37.99

    Paquete de 4 bandas de resistencia Wecare Fitness

    WeCare

    Wecare Fitness Resistance Bands 4 Pack es la herramienta de entrenamiento definitiva para aquellos que quieren alcanzar sus objetivos de fitness d...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $37.99
    $37.99 - $37.99
    Precio actual $37.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $24.66
    $24.66 - $24.66
    Precio actual $24.66

    Rueda WeCare Fitness AB

    WeCare

    Fitness AB Wheel de WeCare es una herramienta versåtil y eficaz diseñada para ayudarlo a fortalecer y tonificar sus abdominales, brazos y hombros. ...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $24.66
    $24.66 - $24.66
    Precio actual $24.66
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $25.99
    $25.99 - $25.99
    Precio actual $25.99

    Cuerda para saltar WeCare Fitness 180 g con rodamientos de bolas

    WeCare

    Presentamos la comba Fitness Jump Rope de 180 g con rodamientos de bolas de WeCare. Esta cuerda para saltar es perfecta para cualquiera que busque...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $25.99
    $25.99 - $25.99
    Precio actual $25.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $31.99
    $31.99 - $31.99
    Precio actual $31.99

    Cuerda para saltar WeCare Fitness 420g con rodamientos de bolas

    WeCare

    Presentamos la comba Fitness Jump Rope de 420 g con rodamientos de bolas de WeCare. Esta cuerda para saltar es perfecta para cualquiera que busque...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $31.99
    $31.99 - $31.99
    Precio actual $31.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $39.99
    $39.99 - $39.99
    Precio actual $39.99

    WeCare Fitness Pesa Rusa 15LB Hierro Fundido

    WeCare

    El Fitness Kettlebell 15LB Cast Iron de WeCare es el complemento perfecto para su gimnasio en casa. Fabricada con hierro fundido de alta calidad, e...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $39.99
    $39.99 - $39.99
    Precio actual $39.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $69.85
    $69.85 - $69.85
    Precio actual $69.85

    WeCare Fitness Pesa Rusa 25LB Hierro Fundido

    WeCare

    El Fitness Kettlebell 25LB Cast Iron fabricado por WeCare es el complemento perfecto para su rutina de ejercicios. Hecha de hierro fundido de alta ...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $69.85
    $69.85 - $69.85
    Precio actual $69.85
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $99.99
    $99.99 - $99.99
    Precio actual $99.99

    WeCare Fitness Pesa Rusa 35LB Hierro Fundido

    WeCare

    ¿Busca un accesorio de entrenamiento versátil y duradero que lo ayude a desarrollar fuerza y ​​potencia? No busque más allá de Fitness Kettlebell ...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $99.99
    $99.99 - $99.99
    Precio actual $99.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $52.98 - $74.98
    $52.98 - $74.98
    Precio actual $52.98

    Juego de 2 mancuernas hexagonales WeCare Fitness - Azul

    WeCare

    Presentamos el juego de 2 mancuernas hexagonales WeCare Fitness en azul: ÂĄel equipo de fitness definitivo para tus entrenamientos en casa! Estas ma...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $52.98 - $74.98
    $52.98 - $74.98
    Precio actual $52.98
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $15.99 - $74.98
    $15.99 - $74.98
    Precio actual $15.99

    Juego de 2 mancuernas hexagonales WeCare Fitness

    WeCare

    Presentamos el juego de 2 mancuernas hexagonales WeCare Fitness en negro, ÂĄel complemento perfecto para su gimnasio en casa! Estas mancuernas estĂĄ...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $15.99 - $74.98
    $15.99 - $74.98
    Precio actual $15.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $139.99
    $139.99 - $139.99
    Precio actual $139.99

    Wecare Fitness Mancuernas 20Lb

    WeCare

    ÂżEstĂĄs buscando comenzar tu viaje de fitness y ponerte en forma? No busque mĂĄs allĂĄ de Wecare Fitness Dumbbells 20Lb en negro elegante. Estas mancu...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $139.99
    $139.99 - $139.99
    Precio actual $139.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $149.99
    $149.99 - $149.99
    Precio actual $149.99

    Wecare Fitness Mancuernas 25Lb

    WeCare

    ÂżEstĂĄs buscando comenzar tu viaje de acondicionamiento fĂ­sico y desarrollar algo de mĂșsculo? ÂĄNo busque mĂĄs allĂĄ de Wecare Fitness Dumbbells 25Lb e...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $149.99
    $149.99 - $149.99
    Precio actual $149.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $79.99
    $79.99 - $79.99
    Precio actual $79.99

    Wecare Fitness Chrome Mancuernas 20Lb - Negro

    WeCare

    ÂżBuscas una manera de tonificar y fortalecer tus mĂșsculos en casa? ÂĄNo busque mĂĄs allĂĄ de Wecare Fitness Chrome Dumbbells 20lb en negro elegante! ...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $79.99
    $79.99 - $79.99
    Precio actual $79.99
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $89.99
    $89.99 - $89.99
    Precio actual $89.99

    Wecare Fitness Chrome Mancuernas 25 Lb Negro

    WeCare

    ÂżBusca una herramienta de fitness versĂĄtil y de alta calidad que le permita hacer ejercicio en casa? ÂĄNo busque mĂĄs allĂĄ de Wecare Fitness Chrome D...

    Ver todos los detalles
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $89.99
    $89.99 - $89.99
    Precio actual $89.99
  • Precio original $224.95
    Precio original $224.95 - Precio original $224.95
    Precio original $224.95
    Precio actual $179.94
    $179.94 - $179.94
    Precio actual $179.94

    Fitbit carga 5

    Fitbit

    Haz lo que sea mejor para tu cuerpo. Fitbit Charge 5 + Premium conecta los puntos entre tu actividad, sueño y estrés para que puedas tomar las mejo...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $224.95
    Precio original $224.95 - Precio original $224.95
    Precio original $224.95
    Precio actual $179.94
    $179.94 - $179.94
    Precio actual $179.94
    Ahorre $45.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $149.95
    Precio original $149.95 - Precio original $149.95
    Precio original $149.95
    Precio actual $119.94
    $119.94 - $119.94
    Precio actual $119.94

    Fitbit inspirar 3

    Fitbit

    Haz lo que amas y siéntete mejor con Inspire 3. Este pequeño truco de salud en tu muñeca te ayuda a mantenerte al tanto de tu estrés, ...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $149.95
    Precio original $149.95 - Precio original $149.95
    Precio original $149.95
    Precio actual $119.94
    $119.94 - $119.94
    Precio actual $119.94
    Ahorre $30.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $74.95
    Precio original $74.95 - Precio original $74.95
    Precio original $74.95
    Precio actual $59.94
    $59.94 - $59.94
    Precio actual $59.94

    Aire Fitbit Aria

    Fitbit

    ObtĂ©n una imagen mĂĄs completa de tu salud con Fitbit Aria Airℱ, una bĂĄscula inteligente fĂĄcil de usar que muestra tu peso y lo sincroniza con la a...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $74.95
    Precio original $74.95 - Precio original $74.95
    Precio original $74.95
    Precio actual $59.94
    $59.94 - $59.94
    Precio actual $59.94
    Ahorre $15.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $194.95
    Precio original $194.95 - Precio original $194.95
    Precio original $194.95
    Precio actual $155.94
    $155.94 - $155.94
    Precio actual $155.94

    Fitbit de lujo

    Fitbit

    Conozca Fitbit Luxe, un rastreador de actividad fĂ­sica y bienestar que lo ayuda a alcanzar sus objetivos mientras luce un aspecto elegante sin esfu...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $194.95
    Precio original $194.95 - Precio original $194.95
    Precio original $194.95
    Precio actual $155.94
    $155.94 - $155.94
    Precio actual $155.94
    Ahorre $39.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $299.95
    Precio original $299.95 - Precio original $299.95
    Precio original $299.95
    Precio actual $239.94
    $239.94 - $239.94
    Precio actual $239.94

    Pulsera Fitbit Luxe Special Edition Gorjana Soft Gold de acero inoxidable con eslabones Parker

    Fitbit

    Cuando terminas tu clase de gimnasia pero tu dĂ­a acaba de comenzar: un brazalete de lujo que transforma el rastreador de actividad fĂ­sica Fitbit L...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $299.95
    Precio original $299.95 - Precio original $299.95
    Precio original $299.95
    Precio actual $239.94
    $239.94 - $239.94
    Precio actual $239.94
    Ahorre $60.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $449.95
    Precio original $449.95 - Precio original $449.95
    Precio original $449.95
    Precio actual $359.94
    $359.94 - $359.94
    Precio actual $359.94

    Sentido de Fitbit 2

    Fitbit

    Conozca Sense 2, el reloj inteligente diseñado para ayudarlo a reducir el estrés, dormir mejor y vivir de manera mås saludable. Fitbit...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $449.95
    Precio original $449.95 - Precio original $449.95
    Precio original $449.95
    Precio actual $359.94
    $359.94 - $359.94
    Precio actual $359.94
    Ahorre $90.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $269.95
    Precio original $269.95 - Precio original $269.95
    Precio original $269.95
    Precio actual $239.94
    $239.94 - $239.94
    Precio actual $239.94

    Fitbit Versa 4

    Fitbit

    Obtén mejores resultados de tu rutina de ejercicios con Versa 4 + Premium. Sepa cuåndo estå listo para un desafío o si necesita un día...

    Ver todos los detalles
    Eligible with LMN
    Precio original $269.95
    Precio original $269.95 - Precio original $269.95
    Precio original $269.95
    Precio actual $239.94
    $239.94 - $239.94
    Precio actual $239.94
    Ahorre $30.01 Ahorre $0.00
  • Precio original $336.15
    Precio original $336.15 - Precio original $336.15
    Precio original $336.15
    Precio actual $298.80
    $298.80 - $298.80
    Precio actual $298.80

    Therabody RecoveryTherm Hot Vibration Back and Core

    Therabody

    Este dispositivo portĂĄtil todo en uno proporciona calor preciso junto con vibraciĂłn colocada por expertos para reducir las molestias en la espalda...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $336.15
    Precio original $336.15 - Precio original $336.15
    Precio original $336.15
    Precio actual $298.80
    $298.80 - $298.80
    Precio actual $298.80
    Ahorre $37.35 Ahorre $0.00
  • Precio original $538.65
    Precio original $538.65 - Precio original $538.65
    Precio original $538.65
    Precio actual $478.80
    $478.80 - $478.80
    Precio actual $478.80

    Therabody RecoveryTherm Rodilla con vibraciĂłn de frĂ­o y calor

    Therabody

    Este dispositivo todo en uno combina a la perfecciĂłn la terapia de frĂ­o, calor y vibraciĂłn para optimizar la recuperaciĂłn de la rodil...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $538.65
    Precio original $538.65 - Precio original $538.65
    Precio original $538.65
    Precio actual $478.80
    $478.80 - $478.80
    Precio actual $478.80
    Ahorre $59.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $943.65
    Precio original $943.65 - Precio original $943.65
    Precio original $943.65
    Precio actual $718.80
    $718.80 - $718.80
    Precio actual $718.80

    RecuperaciĂłn Therabody Air Prime

    Therabody

    Nuestro sistema de compresiĂłn neumĂĄtica fĂĄcil de usar hace que cualquiera pueda experimentar un masaje de presiĂłn clĂ­nicamente probad...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $943.65
    Precio original $943.65 - Precio original $943.65
    Precio original $943.65
    Precio actual $718.80
    $718.80 - $718.80
    Precio actual $718.80
    Ahorre $224.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $201.15
    Precio original $201.15 - Precio original $201.15
    Precio original $201.15
    Precio actual $178.80
    $178.80 - $178.80
    Precio actual $178.80

    Therabody TheraCup

    Therabody

    TheraCup combina las ventosas tradicionales con nuestra tecnología de vanguardia ThermaVibrationℱ. Reunimos la succión, el calor y la vibración...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $201.15
    Precio original $201.15 - Precio original $201.15
    Precio original $201.15
    Precio actual $178.80
    $178.80 - $178.80
    Precio actual $178.80
    Ahorre $22.35 Ahorre $0.00
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $683.65
    $683.65 - $683.65
    Precio actual $683.65

    Therabody Theragun PRO 5ÂȘ generaciĂłn

    Therabody

    Los profesionales del tratamiento muscular profundo confĂ­an en la durabilidad y las caracterĂ­sticas en las que confĂ­an. Mejore la recuperaciĂłn m...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $683.65
    $683.65 - $683.65
    Precio actual $683.65
  • Precio original $133.65
    Precio original $133.65 - Precio original $133.65
    Precio original $133.65
    Precio actual $118.80
    $118.80 - $118.80
    Precio actual $118.80

    DĂșo Therabody Wave

    Therabody

    Contorneado en la espalda, la columna vertebral y el cuello. Contorneado ergonĂłmicamente para la espalda, la columna vertebral y el cuello...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $133.65
    Precio original $133.65 - Precio original $133.65
    Precio original $133.65
    Precio actual $118.80
    $118.80 - $118.80
    Precio actual $118.80
    Ahorre $14.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $201.15
    Precio original $201.15 - Precio original $201.15
    Precio original $201.15
    Precio actual $178.80
    $178.80 - $178.80
    Precio actual $178.80

    Rodillo ondulado Therabody

    Therabody

    Wave Roller combina una poderosa terapia de vibraciĂłn y una innovadora textura ondulada para brindar la experiencia de rodillo de espuma para t...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $201.15
    Precio original $201.15 - Precio original $201.15
    Precio original $201.15
    Precio actual $178.80
    $178.80 - $178.80
    Precio actual $178.80
    Ahorre $22.35 Ahorre $0.00
  • Precio original $106.65
    Precio original $106.65 - Precio original $106.65
    Precio original $106.65
    Precio actual $94.80
    $94.80 - $94.80
    Precio actual $94.80

    Therabody Onda Solo

    Therabody

    Este dispositivo de terapia de vibraciĂłn inteligente ultraportĂĄtil brinda presiĂłn y vibraciĂłn precisas a ĂĄreas enfocadas para reducir la tensi...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $106.65
    Precio original $106.65 - Precio original $106.65
    Precio original $106.65
    Precio actual $94.80
    $94.80 - $94.80
    Precio actual $94.80
    Ahorre $11.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $268.65
    Precio original $268.65 - Precio original $268.65
    Precio original $268.65
    Precio actual $238.80
    $238.80 - $238.80
    Precio actual $238.80

    Therabody Theragun mini

    Therabody

    El poder de Theragun, empaquetado en un paquete ultraportĂĄtil para mantenerlo en movimiento donde quiera que vaya. Ahora, un 20 % mĂĄs...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $268.65
    Precio original $268.65 - Precio original $268.65
    Precio original $268.65
    Precio actual $238.80
    $238.80 - $238.80
    Precio actual $238.80
    Ahorre $29.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $1,753.65
    Precio original $1,753.65 - Precio original $1,753.65
    Precio original $1,753.65
    Precio actual $1,558.80
    $1,558.80 - $1,558.80
    Precio actual $1,558.80

    Therabody RecoveryAir PRO

    Therabody

    Siéntese, relåjese y recargue sus piernas con el sistema de compresión mås personalizable en recuperación. Ajuste una variedad de con...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $1,753.65
    Precio original $1,753.65 - Precio original $1,753.65
    Precio original $1,753.65
    Precio actual $1,558.80
    $1,558.80 - $1,558.80
    Precio actual $1,558.80
    Ahorre $194.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $1,213.65
    Precio original $1,213.65 - Precio original $1,213.65
    Precio original $1,213.65
    Precio actual $958.80
    $958.80 - $958.80
    Precio actual $958.80

    Therabody RecoveryAir JetBotas

    Therabody

    JetBoots hace que recargar tus piernas sea mås conveniente que nunca, con un diseño completamente inalåmbrico y bombas internas integradas. Experi...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $1,213.65
    Precio original $1,213.65 - Precio original $1,213.65
    Precio original $1,213.65
    Precio actual $958.80
    $958.80 - $958.80
    Precio actual $958.80
    Ahorre $254.85 Ahorre $0.00
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $12.36
    $12.36 - $12.36
    Precio actual $12.36

    Pedialyte Electrolyte Solution -Strawberry/Lemon - 33.8 fl oz

    Pedialyte

    Pedialyte Electrolyte Solution Drinks are designed for fast, effective rehydration. Pedialyte Electrolyte Solution has 2x the electrolytes and œ th...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $12.36
    $12.36 - $12.36
    Precio actual $12.36
  • Precio original $102.82
    Precio original $102.82 - Precio original $102.82
    Precio original $102.82
    Precio actual $53.29
    $53.29 - $53.29
    Precio actual $53.29

    Drive Medical Folding Exercise Peddler with Electronic Display - Black

    Drive Medical

    Advances Mobility - Health and Independence The Folding Exercise Peddler with Electronic Display by Drive Medical is simply unbeatable when it come...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $102.82
    Precio original $102.82 - Precio original $102.82
    Precio original $102.82
    Precio actual $53.29
    $53.29 - $53.29
    Precio actual $53.29
    Ahorre $49.53 Ahorre $0.00
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $179.00
    $179.00 - $179.00
    Precio actual $179.00

    Joint Wrap – LED Light Therapy for Joint Pain Relief

    LED Technologies

    The Most Versatile Joint Pain Relief Device The dplŸ Joint Wrap provides relaxation to muscles and relieves muscle spasms; relieves muscle and join...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $179.00
    $179.00 - $179.00
    Precio actual $179.00
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $65.10
    $65.10 - $65.10
    Precio actual $65.10

    Accurelief TENS Unit Pain Relief System - Kit

    AccuRelief

    AccuRelief Dual Channel TENS Pain Relief System - Clinical Strength Therapy A highly versatile, personal TENS unit for home, work or travel It’s a ...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $65.10
    $65.10 - $65.10
    Precio actual $65.10
  • Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $23.09
    $23.09 - $23.09
    Precio actual $23.09

    AccuRelief Universal TENS Unit Supply Kit

    Accurelief

    AccuRelief Universal Supply Kit for TENS and EMS Systems, Works with AccuRelief Single, Dual Channel TENS Devices, and TENS units that take snap e...

    Ver todos los detalles
    FSA/HSA Eligible
    Precio original $0.00 - Precio original $0.00
    Precio original $0.00
    $23.09
    $23.09 - $23.09
    Precio actual $23.09

At Home Fitness: mantenerse activo en la comodidad de su hogar con WeCare Fitness

En los Ășltimos años, la actividad fĂ­sica en el hogar se ha vuelto cada vez mĂĄs popular a medida que mĂĄs personas buscan formas convenientes de mantenerse activas sin abandonar la comodidad de sus hogares. Ya sea que estĂ© buscando mantener su nivel de condiciĂłn fĂ­sica, perder peso o simplemente mantenerse saludable, hacer ejercicio en casa tiene numerosos beneficios. En este artĂ­culo, exploraremos el mundo del ejercicio en el hogar, los beneficios que ofrece y cĂłmo puede incorporarlo a su estilo de vida.

¿Por qué hacer ejercicio en casa?

Con las vidas ocupadas que llevamos hoy, puede ser un desafĂ­o encontrar el tiempo y la energĂ­a para ir al gimnasio o asistir a clases de acondicionamiento fĂ­sico con regularidad. El acondicionamiento fĂ­sico en el hogar brinda una soluciĂłn conveniente que le permite hacer ejercicio en su propio horario y en la comodidad de su hogar. Estos son algunos de los beneficios de hacer ejercicio en casa:

  • Conveniencia: no tiene que preocuparse por empacar una bolsa de gimnasia, conducir al gimnasio o encontrar estacionamiento. Puede hacer ejercicio en cualquier momento que le convenga, y no tiene que salir de su casa.
  • Privacidad: algunas personas prefieren hacer ejercicio en la privacidad de sus propios hogares, lejos del juicio de los demĂĄs. Con el acondicionamiento fĂ­sico en el hogar, puede hacer ejercicio sin sentirse cohibido.
  • Rentable: las membresĂ­as en gimnasios y las clases de acondicionamiento fĂ­sico pueden ser costosas, pero el acondicionamiento fĂ­sico en el hogar puede ser una soluciĂłn rentable que no requiere ninguna inversiĂłn adicional.
  • Variedad: con el ejercicio en el hogar, tiene la libertad de mezclar y combinar diferentes entrenamientos y rutinas para mantener las cosas interesantes.

Primeros pasos con la actividad fĂ­sica en el hogar

Antes de comenzar su viaje de acondicionamiento fĂ­sico en el hogar, hay algunas cosas que debe considerar para asegurarse de aprovechar al mĂĄximo sus entrenamientos:

  • Identifique sus objetivos: ya sea que estĂ© buscando perder peso, desarrollar mĂșsculo o simplemente mantenerse saludable, es esencial identificar sus objetivos de acondicionamiento fĂ­sico antes de comenzar su viaje de acondicionamiento fĂ­sico en el hogar.
  • Cree un espacio dedicado: Designe un ĂĄrea en su hogar que usarĂĄ para sus entrenamientos. Esto podrĂ­a ser una habitaciĂłn libre, un rincĂłn de su sala de estar o incluso su garaje.
  • Invierta en equipo: Dependiendo del tipo de entrenamiento que planee hacer, es posible que deba invertir en algĂșn equipo bĂĄsico. Esto podrĂ­a ser tan simple como una colchoneta de yoga y un juego de mancuernas, o tan complejo como la configuraciĂłn de un gimnasio en casa completo.
  • Encuentre los entrenamientos adecuados: existen numerosos programas de entrenamiento disponibles en lĂ­nea que se adaptan a diferentes niveles de condiciĂłn fĂ­sica y objetivos. Investigue y encuentre un programa que se adapte a sus necesidades.
  • MantĂ©ngase motivado: puede ser un desafĂ­o mantenerse motivado cuando hace ejercicio en casa, pero hay muchas maneras de mantenerse en el buen camino. Establezca objetivos realistas, realice un seguimiento de su progreso y recompĂ©nsese por alcanzar hitos.

Entrenamientos de acondicionamiento fĂ­sico en el hogar

Hay muchos tipos de ejercicios que puede hacer en casa, segĂșn su nivel de condiciĂłn fĂ­sica y sus objetivos. AquĂ­ hay algunos entrenamientos caseros populares que puedes probar:

  • Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT): los entrenamientos HIIT implican rĂĄfagas cortas de ejercicio intenso seguidas de perĂ­odos de descanso. Son excelentes para mejorar la salud cardiovascular y quemar grasa.
  • Entrenamiento de fuerza: los entrenamientos de entrenamiento de fuerza implican el uso de pesas o bandas de resistencia para desarrollar mĂșsculo y mejorar la fuerza.
  • Ejercicios cardiovasculares: estos ejercicios son excelentes para mejorar la salud cardiovascular y quemar calorĂ­as. Los ejemplos incluyen trotar, andar en bicicleta y saltar la cuerda .

Incorporar el ejercicio en el hogar a su estilo de vida

El ejercicio en el hogar se puede incorporar a su estilo de vida de muchas maneras. AquĂ­ hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar:

  • Establezca un horario: programe sus entrenamientos como lo harĂ­a con cualquier otra cita o tarea. Esto lo ayudarĂĄ a ser responsable y garantizarĂĄ que tenga tiempo para su rutina de ejercicios.
  • ConviĂ©rtalo en una actividad familiar: Involucre a su familia en su rutina de ejercicios. Esta es una excelente manera de pasar tiempo de calidad juntos mientras se mantienen activos.
  • Únase a una comunidad de fitness virtual: Únase a una comunidad de fitness en lĂ­nea para conectarse con personas de ideas afines y obtener motivaciĂłn y apoyo.
  • MĂ©zclelo: incorpore diferentes tipos de ejercicios en su rutina para mantener las cosas interesantes. Esto te ayudarĂĄ a evitar el aburrimiento y te mantendrĂĄ motivado.
  • Realice un seguimiento de su progreso: Realice un seguimiento de su progreso para ver hasta dĂłnde ha llegado. Esto puede ser una gran fuente de motivaciĂłn y te ayudarĂĄ a mantenerte encaminado.

Verificar:

Entrenamientos en casa de 20 minutos para horarios ocupados

Consejos de bandas de resistencia para principiantes con WeCare Fitness

preguntas frecuentes

  • ÂżQuĂ© equipo necesito para hacer ejercicio en casa? El equipo que necesitas dependerĂĄ del tipo de entrenamiento que planees hacer. Algunos equipos bĂĄsicos que pueden ser Ăștiles incluyen una colchoneta de yoga, bandas de resistencia y mancuernas.
  • ÂżSon efectivos los entrenamientos en casa? SĂ­, los entrenamientos en casa pueden ser tan efectivos como los entrenamientos en el gimnasio si se hacen correctamente. La clave es encontrar un programa de ejercicios que se adapte a su nivel de condiciĂłn fĂ­sica y sus objetivos.
  • ÂżCuĂĄnto tiempo deben durar mis entrenamientos en casa? La duraciĂłn de sus entrenamientos dependerĂĄ de su nivel de condiciĂłn fĂ­sica y sus objetivos. Sin embargo, la mayorĂ­a de los entrenamientos en casa duran entre 20 y 60 minutos.
  • ÂżPuedo hacer entrenamientos en casa sin un instructor de fitness? SĂ­, hay muchos programas de ejercicios disponibles en lĂ­nea que estĂĄn diseñados para uso domĂ©stico. Estos programas incluyen instrucciones detalladas y demostraciones en video para guiarlo a travĂ©s de cada ejercicio.
  • ÂżCon quĂ© frecuencia debo hacer ejercicios en casa? La frecuencia de sus entrenamientos dependerĂĄ de su nivel de condiciĂłn fĂ­sica y sus objetivos. Sin embargo, la mayorĂ­a de los expertos recomiendan al menos tres o cuatro entrenamientos por semana para obtener resultados Ăłptimos.

My Shopping Cart

X

YOUR CART LOOKS A LITTLE EMPTY!