Con la llegada de la temporada de resfriados, los adultos de todo el mundo se preparan para afrontar la inevitable congestión nasal, tos y dolor de garganta. Un resfriado puede interrumpir tu rutina diaria, pero con los remedios adecuados, puedes sentirte mejor más rápido.
¿Por qué nos resfriamos?
Nos resfriamos cuando nuestro sistema inmunitario se ve desbordado o comprometido, generalmente debido a la exposición a virus como el rinovirus. Estos virus son contagiosos y pueden propagarse por el aire o al tocar superficies contaminadas.
Los mejores remedios para adultos con resfriado
Aerosoles nasales o soluciones salinas
La congestión nasal es uno de los síntomas más incómodos del resfriado. Los aerosoles salinos o los dispositivos de irrigación nasal (como el Neti Pot) pueden ayudar a despejar las fosas nasales y reducir la congestión sin los efectos secundarios de los medicamentos.
Inhalación de vapor
El vapor es una excelente manera de disolver la mucosidad y aliviar la congestión nasal. Puedes tomar una ducha caliente o usar un recipiente con agua hirviendo, cubriendo tu cabeza con una toalla para retener el vapor. Respira profundamente para aliviar la congestión nasal y la presión sinusal.
Vitamina C y zinc
Existe un debate continuo sobre la eficacia de la vitamina C y el zinc para prevenir o acortar los resfriados. Si bien las investigaciones son contradictorias, algunos estudios sugieren que ambos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario y reducir la duración de los síntomas del resfriado cuando se toman a tiempo.
¿Cuándo debes consultar a un médico?
La mayoría de los resfriados desaparecen por sí solos en una o dos semanas. Sin embargo, si experimenta alguno de los siguientes síntomas, quizás sea momento de consultar con un profesional de la salud:
- Fiebre alta : una fiebre superior a 101 °F (38,3 °C) puede indicar una infección más grave.
- Dificultad para respirar : La dificultad para respirar o el dolor en el pecho nunca deben ignorarse.
- Síntomas prolongados : si su resfriado dura más de dos semanas o empeora en lugar de mejorar, es posible que tenga una infección secundaria como gripe o neumonía.
- Dolor de cabeza intenso o dolor sinusal : la presión intensa sinusal puede ser un signo de sinusitis, que requiere tratamiento.