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¿Por qué nos resfriamos?
Nos resfriamos cuando nuestro sistema inmunitario se ve desbordado o comprometido, generalmente debido a la exposición a virus como el rinovirus. Estos virus son contagiosos y pueden propagarse por el aire o al tocar superficies contaminadas.
Los mejores remedios para adultos con resfriado
Aerosoles nasales o soluciones salinas
La congestión nasal es uno de los síntomas más incómodos del resfriado. Los aerosoles salinos o los dispositivos de irrigación nasal (como el Neti Pot) pueden ayudar a despejar las fosas nasales y reducir la congestión sin los efectos secundarios de los medicamentos.
Inhalación de vapor
El vapor es una excelente manera de disolver la mucosidad y aliviar la congestión nasal. Puedes tomar una ducha caliente o usar un recipiente con agua hirviendo, cubriendo tu cabeza con una toalla para retener el vapor. Respira profundamente para aliviar la congestión nasal y la presión sinusal.
Vitamina C y zinc
Existe un debate continuo sobre la eficacia de la vitamina C y el zinc para prevenir o acortar los resfriados. Si bien las investigaciones son contradictorias, algunos estudios sugieren que ambos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario y reducir la duración de los síntomas del resfriado cuando se toman a tiempo.
¿Cuándo debes consultar a un médico?
La mayoría de los resfriados desaparecen por sí solos en una o dos semanas. Sin embargo, si experimenta alguno de los siguientes síntomas, quizás sea momento de consultar con un profesional de la salud:
- Fiebre alta : una fiebre superior a 101 °F (38,3 °C) puede indicar una infección más grave.
- Dificultad para respirar : La dificultad para respirar o el dolor en el pecho nunca deben ignorarse.
- Síntomas prolongados : si su resfriado dura más de dos semanas o empeora en lugar de mejorar, es posible que tenga una infección secundaria como gripe o neumonía.
- Dolor de cabeza intenso o dolor sinusal : la presión intensa sinusal puede ser un signo de sinusitis, que requiere tratamiento.
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