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Prevención de caídas: preguntas frecuentes

1. ¬ŅCu√°les son las causas comunes de ca√≠das en personas mayores?

  • El equilibrio deficiente, la debilidad muscular, los problemas de visi√≥n, los medicamentos, los peligros ambientales, las condiciones de salud cr√≥nicas y la falta de actividad f√≠sica son algunas de las causas comunes de ca√≠das en las personas mayores.

2. ¬ŅCu√°les son los mejores ejercicios para personas mayores para mejorar el equilibrio y prevenir ca√≠das?

  • Caminar, el tai chi, los aer√≥bicos acu√°ticos y otros ejercicios de bajo impacto pueden ayudar a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza, reduciendo el riesgo de ca√≠das.

3. ¬ŅC√≥mo pueden las personas mayores hacer que sus hogares sean m√°s seguros para evitar ca√≠das?

  • Las personas mayores pueden hacer que sus hogares sean m√°s seguros eliminando los peligros de tropiezos, instalando barras de apoyo y tapetes antideslizantes, manteniendo un ambiente bien iluminado y considerando modificaciones en el hogar como rampas para sillas de ruedas o elevadores de escaleras.

4. ¬ŅC√≥mo pueden las personas mayores crear un plan de prevenci√≥n de ca√≠das?

  • Las personas mayores pueden trabajar con su m√©dico, familiares o cuidadores para crear un plan de prevenci√≥n de ca√≠das que incluya estrategias para mejorar la movilidad, la seguridad en el hogar y el manejo de medicamentos.

5. ¬ŅQu√© deben hacer las personas mayores si experimentan una ca√≠da?

  • Las personas mayores deben buscar atenci√≥n m√©dica despu√©s de una ca√≠da, incluso si no experimentan dolor ni lesiones visibles. Tambi√©n deben informar la ca√≠da a su m√©dico o cuidador para determinar la causa y prevenir futuras ca√≠das.

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